Η ψυχική ανθεκτικότητα ορίζεται ως η ικανότητα προσαρμογής ενάντια στις αντιξοότητες, στο τραύμα, τις τραγωδίες, τις απειλές, το στρες και τις συνεχώς μεταβαλλόμενες συνθήκες της ζωής. Θα μπορούσαμε να πούμε πως είναι η ικανότητα κάποιου να λυγίζει μεν, αλλά να μη σπάει. Να πέφτει, αλλά περνώντας ο καιρός να σηκώνεται και ταυτόχρονα, να κρατάει μέσα από αυτήν την εμπειρία τα μαθήματα.
Σίγουρα, κανένας δε μπορεί να γνωρίζει τι του επιφυλάσσει η επόμενη μέρα, αυτό όμως που μπορεί να κάνει είναι να ελέγξει το πώς αντιδρά σε οποιαδήποτε (προβλέψιμη ή μη) κατάσταση. Και σίγουρα αυτό αποτελεί μια συνειδητή επιλογή, η οποία αν μη τι άλλο είναι δική μας. Ποιος άλλωστε ελέγχει τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις ερμηνείες που δίνουμε στα πράγματα, τις συμπεριφορές και κατ’ επέκταση και τη ζωή μας; Ευθύς αμέσως θα δούμε μαζί 5+1 χαρακτηριστικά των ψυχικά ανθεκτικών ανθρώπων. Αλήθεια, σας «βλέπετε» μέσα σε αυτά;
Οι ψυχικά ανθεκτικοί άνθρωποι
- Βλέπουν τη μεγάλη εικόνα: Την ίδια στιγμή που βιώνουν μια κατάσταση ως μέρος της, μπορούν να κάνουν ένα βήμα πίσω και να μην εστιάσουν στο δέντρο, αλλά να κοιτάξουν το «δάσος». Αυτό τους βοηθά να αποκτήσουν μια πιο σφαιρική εικόνα της κατάστασης και να αξιολογήσουν-δράσουν ψύχραιμα ανάλογα.
- Γνωρίζουν ότι δε γνωρίζουν τα πάντα: Είναι ανοιχτοί σε νέες ιδέες, δοκιμές και εμπειρίες καθώς θεωρούν ότι η ζωή αποτελεί ένα ανεξάντλητο πεδίο όλων αυτών.
- Ζητάνε βοήθεια: Σε συνέχεια του παραπάνω, οι ψυχικά ανθεκτικοί άνθρωποι αναγνωρίζουν ότι δε μπορούν να βρίσκουν λύση σε κάθε πρόβλημα που προκύπτει πάντα μόνοι τους και έτσι αναζητούν τη βοήθεια ειδικών.
- Εστιάζουν στη λύση και όχι στο πρόβλημα: Ενδιαφέρονται για τις οπτικές ενός προβλήματος όμως δε θα είναι αυτοί που θα αναλωθούν σε αυτές. Προτιμούν να εξετάσουν εναλλακτικές λύσεις και όχι το «δράμα» που ενδεχομένως προκύπτει.
- Φροντίζουν τον εαυτό τους: Έχουν επίγνωση ότι δεν έχουν ανοσία στις προκλήσεις και άρα… προσέχουν για να έχουν και να μπορούν να ανταπεξέλθουν αποτελεσματικότερα ό,τι και αν προκύψει.
- Αισθάνονται ευγνωμοσύνη: Δε θεωρούν ότι η κάθε ημέρα είναι δεδομένη και αντιμετωπίζουν τη ζωή σα δώρο, η οποία αν το σκεφτείτε είναι. Σωστά;
