Το πέρασμα από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο φέρνει μαζί του μια αίσθηση αλλαγής: οι ρυθμοί επιβραδύνονται, οι μέρες μικραίνουν, η διάθεση στρέφεται περισσότερο προς τον εσωτερικό μας κόσμο. Αυτή η μεταβατική περίοδος δημιουργεί το κατάλληλο ψυχολογικό έδαφος για στοχασμό και επανεκκίνηση και παρόλο που το μυαλό πολλών από εμάς βρίσκεται ακόμα στον Αύγουστο αν εξετάσουμε μια διαφορετική προοπτική, ο Σεπτέμβρης μπορεί πραγματικά να αποτελέσει και έναν μήνα εσωτερικής γαλήνης.
Οι νέες αρχές, ακόμη κι αν είναι απλές, όπως η αγορά μιας καινούριας ατζέντας ή η απόφαση να καθιερώσουμε μια ρουτίνα αυτοφροντίδας, μπορούν να λειτουργήσουν ενισχυτικά για την ψυχική μας υγεία και οι στόχοι αντίστοιχα -όταν τίθενται με ρεαλισμό και κατανόηση- μπορούν να μας προσφέρουν αίσθηση κατεύθυνσης, νοήματος και ελέγχου.
Μερικά ψυχολογικά οφέλη των νέων αρχών
- Αίσθηση ανανέωσης: Το μυαλό αντιδρά θετικά στην ιδέα της «λευκής σελίδας».
- Κίνητρο και ενεργοποίηση: Η στοχοθέτηση ενισχύει τη δράση και μας κρατά συνδεδεμένους με τις αξίες μας.
- Ενδυνάμωση της αυτοεικόνας: Η πρόοδος, έστω και μικρή, καλλιεργεί την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση.
Νέες αρχές με υγεία και ισορροπία
Η τάση για υπερβολικές προσδοκίες τον Σεπτέμβρη (όπως και τον Ιανουάριο) είναι συχνή. Πολλοί τον ταυτίζουν με την Πρωτοχρονιά και ανεβάζουν τον πήχη υπερβολικά ψηλά, όμως είναι καλό να έχουμε κατά νου πως δεν είμαστε μηχανές και πως έχει αξία να βιώνουμε τις μεταβάσεις με επίγνωση, προσθέτοντας νόημα στην κάθε στιγμή. Επομένως, είναι σημαντικό οι στόχοι που θέτουμε να βασίζονται στην αυτογνωσία και όχι στην αυστηρή κριτική ή στη σύγκριση με τους άλλους.
Αυτόν τον Σεπτέμβρη λοιπόν, αντί να επικεντρώνεσαι στο τι “δεν έκανες”, εκτίμησε όσα ήδη κατάφερες και έχε στο μυαλό σου ότι οι αλλαγές που διαρκούν είναι συνήθως οι σταδιακές. Επιπλέον, επίτρεψε στον εαυτό σου να κάνει ρεαλιστική στοχοθέτηση και θέσε στόχους που ταιριάζουν στον ρυθμό και τις ανάγκες σου.
Ο Σεπτέμβρης δεν είναι απλώς η επιστροφή στα «πρέπει» της καθημερινότητας. Είναι μια νέα ευκαιρία, ενδεχομένως λιγότερο φαντασμαγορική από τον Ιανουάριο, αλλά πιο ουσιαστική. Είναι η κατάλληλη στιγμή να στραφούμε με ηρεμία προς τον εαυτό μας και να σχεδιάσουμε το φθινόπωρο (και τη ζωή μας) με περισσότερη συνειδητότητα, φροντίδα και ανθρωπιά.
