Κατηγορία: Άρθρα

Η λέξη «αυτοφροντίδα» χρησιμοποιείται όλο και πιο συχνά. Συχνά όμως συνδέεται με εικόνες που δείχνουν στιγμές χαλάρωσης, περιποίησης ή διακοπών. Η ουσία της είναι πολύ βαθύτερη. Η αυτοφροντίδα δεν αφορά μόνο όσα κάνουμε περιστασιακά για να νιώσουμε καλύτερα. Αφορά τον τρόπο με τον οποίο επιλέγουμε να σχετιζόμαστε με τον εαυτό…

Υπάρχουν άνθρωποι που αν τους ρωτήσεις τι χρειάζονται περισσότερο αυτή την περίοδο, θα απαντήσουν σχεδόν χωρίς σκέψη: «Λίγη ξεκούραση.» Κι όμως, όταν αυτή η στιγμή έρθει, πολλοί δυσκολεύονται να τη ζήσουν. Μπορεί να καθίσουν στον καναπέ, αλλά να συνεχίζουν να σκέφτονται τη δουλειά. Μπορεί να βρίσκονται σε διακοπές, αλλά να…

Ο Μάιος είναι ένας μήνας μετάβασης. Η άνοιξη κορυφώνεται, το φως αυξάνεται αισθητά και το σώμα μας αρχίζει να προσαρμόζεται σε έναν πιο εξωστρεφή ρυθμό. Δεν είναι μόνο μια εποχική αλλαγή αλλά και μια βιολογική και ψυχική μετακίνηση. Η αύξηση της έκθεσης στο φυσικό φως επηρεάζει άμεσα τον κιρκαδικό μας…

Η Παγκόσμια Ημέρα Μητέρας είναι μια αφορμή να στραφούμε σε μια από τις πιο καθοριστικές σχέσεις της ζωής μας: τη σχέση με τη μητέρα. Μια σχέση που δεν αφορά μόνο τον ρόλο, αλλά ένα βαθύ ψυχικό αποτύπωμα που μας συνοδεύει —συχνά ασυνείδητα— σε όλη μας την πορεία. Από τα πρώτα…

Η τέχνη ήταν πάντοτε ένας τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι εξέφραζαν την εσωτερική τους εμπειρία. Πολύ πριν η ψυχολογία αναγνωρίσει τη σημασία τους, η ζωγραφική, η μουσική, η γραφή, το θέατρο λειτουργούσαν ως μέσα επικοινωνίας συναισθημάτων που συχνά δεν μπορούσαν να ειπωθούν με λόγια. Σήμερα γνωρίζουμε ότι η δημιουργική…

Κάθε χρόνο στις 7 Απριλίου γιορτάζεται η World Health Day, μια πρωτοβουλία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) που μας καλεί να στρέψουμε την προσοχή μας σε σημαντικά ζητήματα υγείας σε παγκόσμιο επίπεδο. Η ημέρα αυτή είναι μια υπενθύμιση ότι η υγεία δεν αφορά μόνο το σώμα μας, αλλά ολόκληρη την…

Η ευτυχία συχνά παρουσιάζεται ως ένα συναίσθημα που οφείλουμε να νιώθουμε, μια σταθερή κατάσταση προς κατάκτηση. Όμως η ανθρώπινη εμπειρία δεν λειτουργεί γραμμικά και ούτε η ευημερία είναι συνεχής. Κι αν ήταν, άραγε, θα μπορούσαμε να την εκτιμήσουμε με τον ίδιο τρόπο; Στην καθημερινότητα, η ευτυχία δεν εμφανίζεται πάντα με…

Η άνοιξη συνδέεται συμβολικά με την αναγέννηση. Περισσότερο φως, μεγαλύτερη διάρκεια ημέρας, αλλαγή στη θερμοκρασία. Η φύση μετακινείται προς την άνθιση και συχνά περιμένουμε το ίδιο και από τον εαυτό μας. Ωστόσο, η συναισθηματική ανανέωση δεν είναι αυτόματη διαδικασία. Η αυξημένη έκθεση στο φυσικό φως επηρεάζει πράγματι το βιολογικό μας…

Τα συναισθηματικά όρια αποτελούν βασικό στοιχείο των σχέσεών μας, παρότι συχνά δεν είναι εύκολο να τα αναγνωρίσουμε ή να τα εκφράσουμε. Δεν αφορούν την απόσταση ή την απομάκρυνση από τους άλλους, αλλά τον τρόπο με τον οποίο προστατεύουμε τον εσωτερικό μας χωροχρόνο. Στην καθημερινότητα, η έλλειψη ορίων δεν εμφανίζεται πάντα…

Η ψυχική κόπωση δεν εκδηλώνεται πάντα με έντονα ή εύκολα αναγνωρίσιμα συμπτώματα. Συχνά εμφανίζεται σταδιακά, μέσα από μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, τις οποίες τείνουμε να αποδίδουμε στο αυξημένο φόρτο εργασίας ή και στους γρήγορους ρυθμούς της ζωής. Ένα από τα πρώτα σημάδια που μπορεί να παρατηρήσουμε είναι η επίμονη…