Η ζωή δεν μας ρωτά πότε νιώθουμε έτοιμες και έτοιμοι να δοκιμαστούμε. Οι δυσκολίες πολλές φορές έρχονται ξαφνικά και απροειδοποίητα (απώλειες, ασθένειες, απογοητεύσεις, εσωτερικές συγκρούσεις) και τότε, χρειαζόμαστε κάτι βαθύτερο από την απλή, γνωστή σε όλους μας αντοχή: χρειαζόμαστε κουράγιο. Πολλοί έχουν στο μυαλό τους ότι κουράγιο σημαίνει απουσία φόβου. Όμως, το κουράγιο δεν είναι αυτό. Είναι η ικανότητα να συνεχίζουμε παρά τον φόβο, την αβεβαιότητα, τη θλίψη ή τον πόνο. Και είναι μια ποιότητα που μπορεί να καλλιεργηθεί με επίγνωση, πρακτική και συμπόνοια προς τον εαυτό μας.
Κουράγιο θα πει
Το κουράγιο είναι η ψυχική δύναμη να σταθείς όρθιος όταν όλα σε τραβούν προς τα κάτω. Είναι να διαλέγεις να μιλήσεις (ακόμα και στον ίδιο σου τον εαυτό) όταν σε πνίγει η σιωπή, να προχωράς όταν κάθε μέρος του εαυτού σου θέλει να σταματήσει και να (σου) επιτρέπεις να «λυγίσεις» χωρίς να θεωρείς πως απέτυχες.
Τρόποι για να ενισχύσουμε το κουράγιο μας
- Αποδοχή του φόβου
Ο φόβος είναι φυσικός. Αντί να τον απορρίπτουμε ή να τον κρύβουμε, είναι σημαντικό να τον αναγνωρίζουμε. Όταν σταματάμε να παλεύουμε με τον φόβο, αρχίζουμε να χτίζουμε χώρο για να τον διαχειριστούμε. Την επόμενη φορά που θα αισθανθείς φόβο προσπάθησε να τον ονομάσεις. Μην τον γενικεύεις (πχ. «είμαι χάλια»), αντίθετα πες: «φοβάμαι ότι δε θα τα καταφέρω» ή «φοβάμαι ότι θα πληγωθώ ξανά».
- Εστίαση στο παρόν
Το μυαλό στις κρίσεις συχνά ταξιδεύει στο χειρότερο πιθανό σενάριο. Το κουράγιο ενισχύεται όταν επιστρέφουμε στο παρόν και κάνουμε το επόμενο μικρό βήμα, όχι όταν προσπαθούμε να ελέγξουμε όλο το μέλλον. Δοκίμασε κάτι διαφορετικό σήμερα… Ρώτησε τον εαυτό σου: Τι μπορώ να κάνω σήμερα, με αυτά που έχω;
- Υγιείς συνδέσεις
Το κουράγιο δεν είναι πάντα μοναχική υπόθεση. Μια κουβέντα, ένα ζεστό βλέμμα, μια αγκαλιά μπορούν να μας χαρίσουν απλόχερα αυτή τη μοναδική ψυχική δύναμη που δεν ξέραμε ότι έχουμε. Μην ντρέπεσαι να πεις: «Δυσκολεύομαι». Θυμήσου πως… είναι πιο θαρραλέο από το να δείχνεις πάντα «δυνατός».
Ίσως το κουράγιο τελικά να είναι η ήσυχη αποφασιστικότητα να σηκωθείς ξανά. Να δοκιμάσεις άλλη μια φορά. Και να σου πεις «Σήμερα θα σταθώ. Κι ας είναι δύσκολο»!
