Κατηγορία: Άρθρα

Το φετινό μήνυμα της Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας (7 Απριλίου 2024), είναι «My health, my right» και πράγματι, η Υγεία είναι (ή μάλλον θα έπρεπε να είναι) αναφαίρετο δικαίωμα όλων μας. Αλήθεια, όταν σκέφτεστε την δική σας, ατομική υγεία, που πάει απευθείας ο νους σας; Στη φυσική σας κατάσταση; Στην τροφή…

«Χαμογέλα και λίγο βρε παιδάκι μου, όλα τα καλά του θεού έχεις, θα βρεις άλλη δουλειά, σιγά!», «Μπορείς και καλύτερα!», «Δες την θετική πλευρά της ζωής, σου αξίζει!», «Μην ανησυχείς, όλα θα πάνε καλά!». Φράσεις φαινομενικά άκακες και με όλες τις καλές κατά τα άλλα προθέσεις που ενδέχεται να μας…

Δε θα ήταν καθόλου υπερβολή να παραδεχτούμε ότι οι περισσότεροι, αν όχι όλοι από εμάς, υποφέρουμε από άγχος και προσπαθούμε διαρκώς να το διαχειριστούμε. Για να καταφέρουμε να διαχειριστούμε το άγχος πρακτικά και ουσιαστικά, να μειώσουμε το στρες και να ξεκινήσουμε να ζούμε τη ζωή μας με ισορροπία, αυτό το…

Κάποιος, κάποτε είχε πει πως «Δεν αγαπάς κάποιον για την ομορφιά του, τα ρούχα του ή το αυτοκίνητό του. Τον αγαπάς γιατί τραγουδάει ένα τραγούδι που μόνο εσύ μπορείς να καταλάβεις». Στο όνομα της Αγάπης έχουν γραφτεί τόσα ποιήματα, τόσοι στίχοι, τόσα τραγούδια. Έχουν φιλοτεχνηθεί τόσα έργα και πόσα χιλιόμετρα…

Δεν αποτελεί είδηση ότι ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας και απαραίτητη προϋπόθεση για μια υγιή ζωή με ευεξία και αρμονία. Παρ’ όλα αυτά, 1 στους 3 ενήλικες αντιμετωπίζει κάποια διαταραχή ύπνου. Ακριβώς όπως η καλή διατροφή, η τακτική άσκηση, η λήψη νερού και η σωστή αναπνοή, έτσι και ο…

Ακούγοντας τη λέξη «τύχη» οι περισσότεροι ενδεχομένως σκεφτόμαστε να κερδίσουμε το λαχείο, να βρούμε στο δρόμο ένα εικοσάρικο πεταμένο ή να γνωρίσουμε τον έρωτα της ζωής μας στο πιο άκυρο μέρος, την πιο άκυρη μέρα, σε μια εντελώς άκυρη περιοχή. Και ίσως είναι όλα αυτά, όμως πραγματικά, την προσωπική μας…

Ακούμε πολύ συχνά πως το να βάζουμε τον εαυτό μας σε πρώτο πλάνο είναι «εγωιστικό», πως το να γινόμαστε «θυσία» για τα παιδιά, τους γονείς και τους φίλους μας «δεδομένο» και πως το σημαντικότερο πράγμα σε αυτή τη ζωή είναι να «δίνουμε». Πώς μπορείς να δώσεις κάτι όμως αν δεν…

«Το να αισθάνεσαι ευγνωμοσύνη και να μην το λες είναι σαν να τυλίγεις ένα δώρο και να μην το δίνεις» – William Arthur Ward Ευγνωμοσύνη. Μια λέξη, χιλιάδες σκέψεις. Ευγνωμοσύνη για τον πρωινό καφέ, για το ότι πατάς στα πόδια σου γερά, για τον αέρα που αναπνέεις, τον καλό λόγο που είπες,…

Πέρα από trend της εποχής, η «τοξική θετικότητα», ειδικά τις ημέρες των εορτών, αποτελεί μια πραγματικότητα (δυστυχώς). ‘Έρχεται μέσα στα χριστουγεννιάτικα, οικογενειακά τραπέζια με φράσεις όπως «Άντε κι εσύ πότε με ένα καλό παιδί;», «Ντύσου λίγο πιο λαμπερά, Χριστούγεννα έχουμε!», «Χαμογέλα και λίγο!» και καλώς ή κακώς όσο «καλή» πρόθεση…

Όταν κάποιος βιώνει μια έντονη συναισθηματική πίεση, την οποία εκλαμβάνει ως απειλή, αυτό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά όχι μόνο τη ψυχή (φόβος, αγωνία, αναστάτωση) και το πνεύμα (διαύγεια, κόπωση), αλλά και το σώμα του. Δυνητικά, η πίεση αυτή προκαλεί το άγχος – μια ψυχολογική κατάσταση στην οποία το άτομο ως…