Υπάρχουν μέρες που νιώθουμε ένα βάρος στο στήθος χωρίς λόγο. Ένα σφίξιμο στο στομάχι χωρίς εξήγηση. Μια κόπωση που δεν ταιριάζει με το πρόγραμμα της ημέρας. Και τότε συχνά λέμε: «Μάλλον κουράστηκα…», «Ίσως απλώς αρπάζομαι εύκολα αυτές τις μέρες…», «Μια κακή μέρα είναι, θα περάσει…». Αλλά ίσως να μην είναι…
Η 5η Νοεμβρίου είναι αφιερωμένη στην ευαισθητοποίηση για το άγχος, μια εμπειρία κοινή σε όλους, συχνά όμως παρανοημένη. Το άγχος, δεν είναι απλώς ένα «αρνητικό συναίσθημα», αλλά ένα πολύπλοκο σήμα που μπορεί να μας κινητοποιήσει ή να μας καταβάλει (ανάλογα με τον τρόπο που το διαχειριζόμαστε) και σήμερα είναι μια…
Υπάρχουν στιγμές που δεν νιώθουμε καλά, αλλά δεν ξέρουμε ακριβώς γιατί. Ξυπνάμε κουρασμένοι, αδιάφοροι, ίσως και λίγο θυμωμένοι σαν κάτι να λείπει, ή μέλλον καλύτερα, κάποιος. Κι αυτός ο «κάποιος», πολλές φορές… είμαστε εμείς. Η εγκατάλειψη του εαυτού, όσο σκληρό κι αν ακούγεται, δεν συμβαίνει μόνο σε στιγμές κρίσης. Συχνά…
Σε μια κοινωνία που συχνά ανταμείβει τη θετικότητα και την «αντοχή», το να επικοινωνήσει κανείς πως δεν είναι καλά, παραμένει, δυστυχώς, μια πράξη θάρρους και όχι αυτονόητης αποδοχής. Όμως η ψυχική υγεία δεν είναι αδυναμία και η ανάγκη για βοήθεια δεν είναι ντροπή. Η 10η Οκτωβρίου, Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας,…
Η ζωή δεν μας ρωτά πότε νιώθουμε έτοιμες και έτοιμοι να δοκιμαστούμε. Οι δυσκολίες πολλές φορές έρχονται ξαφνικά και απροειδοποίητα (απώλειες, ασθένειες, απογοητεύσεις, εσωτερικές συγκρούσεις) και τότε, χρειαζόμαστε κάτι βαθύτερο από την απλή, γνωστή σε όλους μας αντοχή: χρειαζόμαστε κουράγιο. Πολλοί έχουν στο μυαλό τους ότι κουράγιο σημαίνει απουσία φόβου.…
Το πέρασμα από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο φέρνει μαζί του μια αίσθηση αλλαγής: οι ρυθμοί επιβραδύνονται, οι μέρες μικραίνουν, η διάθεση στρέφεται περισσότερο προς τον εσωτερικό μας κόσμο. Αυτή η μεταβατική περίοδος δημιουργεί το κατάλληλο ψυχολογικό έδαφος για στοχασμό και επανεκκίνηση και παρόλο που το μυαλό πολλών από εμάς βρίσκεται…
Σε έναν κόσμο που συχνά μας ωθεί να συγκρινόμαστε, να αποδεικνύουμε την αξία μας και να κυνηγούμε την αποδοχή των άλλων, πολλές φορές η αυτοαγάπη μοιάζει με πράξη επανάστασης. Δεν είναι εγωισμός ούτε αυταρέσκεια. Είναι η βαθιά αποδοχή του εαυτού μας, με το φως, τις σκιές και τα όλα του.…
Εσύ πόσο μπαίνεις στα παπούτσια του άλλου; Σε έναν κόσμο που κινείται με ταχύτατους ρυθμούς και που οι άνθρωποι συχνά αποξενώνονται πίσω από οθόνες και καθημερινά άγχη, η ενσυναίσθηση αναδεικνύεται ως μία από τις πιο πολύτιμες και δυστυχώς παραμελημένες ανθρώπινες ικανότητες. Διαβάζουμε όλο και περισσότερο για αυτή, την αναλύουμε σε…
Σε έναν κόσμο που μεταβάλλεται συνεχώς, γεμάτο προκλήσεις, πίεση και αβεβαιότητα, ένα από τα σημαντικότερα εφόδια που μπορεί να καλλιεργήσει κανείς είναι η ψυχική ανθεκτικότητα. Η ικανότητα δηλαδή να προσαρμόζεσαι, να αντέχεις, να θεραπεύεσαι, να συνεχίζεις και να μαθαίνεις μέσα απ’ όλο αυτό το ταξίδι. Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν είναι…
Βρισκόμαστε σχεδόν στην καρδιά του καλοκαιριού και η αλήθεια είναι πως η εποχή αυτή δεν είναι μόνο ξεκούραση και διακοπές αλλά μια υπενθύμιση ότι η ζωή δεν είναι (και δεν πρέπει να είναι) ένας ασταμάτητος αγώνας δρόμου, αλλά μια φυσική πρόσκληση για παύση ως βαθιά πράξη φροντίδας του εαυτού. Σε…