Κατηγορία: Άρθρα

Σε έναν κόσμο που μεταβάλλεται συνεχώς, γεμάτο προκλήσεις, πίεση και αβεβαιότητα, ένα από τα σημαντικότερα εφόδια που μπορεί να καλλιεργήσει κανείς είναι η ψυχική ανθεκτικότητα. Η ικανότητα δηλαδή να προσαρμόζεσαι, να αντέχεις, να θεραπεύεσαι, να συνεχίζεις και να μαθαίνεις μέσα απ’ όλο αυτό το ταξίδι. Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν είναι…

Βρισκόμαστε σχεδόν στην καρδιά του καλοκαιριού και η αλήθεια είναι πως η εποχή αυτή δεν είναι μόνο ξεκούραση και διακοπές αλλά μια υπενθύμιση ότι η ζωή δεν είναι (και δεν πρέπει να είναι) ένας ασταμάτητος αγώνας δρόμου, αλλά μια φυσική πρόσκληση για παύση ως βαθιά πράξη φροντίδας του εαυτού. Σε…

Η αποτυχία είναι μια εμπειρία που όλες και όλοι αντιμετωπίζουμε. Άλλοτε μας πονάει, άλλοτε μας θυμώνει ή μας κάνει να αμφιβάλλουμε για την αξία μας και σε κάθε περίπτωση μπορεί να αποτελέσει ένα εξαιρετικό μάθημα για εμάς και να πάμε στη ζωή μας (μέσα μας και έξω μας) ένα βήμα…

Η αισιοδοξία δεν είναι απλώς το να βλέπουμε το ποτήρι μισογεμάτο αντί μισοάδειο… είναι επιλογή, στάση ζωής και η νοοτροπία να αντικρίζουμε τον κόσμο με ψυχική ανθεκτικότητα, ακόμα και όταν οι συνθήκες δεν το επιτρέπουν. Είναι η πίστη ότι, παρά τις δυσκολίες, κάτι καλύτερο είναι πάντα δυνατό και η ελπίδα…

Το γέλιο αποτελεί ίσως μία από τις πιο αυθεντικές εκφράσεις του ανθρώπου. Από την παιδική ηλικία έως τη δύση της ζωής συνοδεύει τις πιο ευχάριστες στιγμές μας, λειτουργώντας σαν γέφυρα επικοινωνίας και φυσικά πέρα από την ψυχαγωγική του διάσταση, κρύβει και μια απροσδόκητη δύναμη: τη δύναμη να θεραπεύει, να αποφορτίζει…

Το να ακολουθούμε συνειδητά και όσο πιο σταθερά μπορούμε τεχνικές αυτοφροντίδας είναι σίγουρα κάτι που μπορεί να συμβάλει θετικά στη ψυχική μας υγεία και συνολικά στην ευημερία μας.  Όταν όμως η σύγκρισή μας με τους άλλους και η ανασφάλεια που προκύπτει εξαιτίας αυτής σε συνδυασμό με την υπερανάλυση, μας παραλύουν,…

Η 7η Απριλίου του 1948 είναι η ημερομηνία γέννησης του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ). Έτσι, κάθε χρόνο την ημέρα αυτή, γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας (World Health Day), η οποία επικεντρώνεται σε σημαντικά προβλήματα της δημόσιας υγείας που απασχολούν όλο τον κόσμο και έρχεται να αναδείξει και να υπενθυμίσει την…

«Ευτυχία είναι να ξέρεις τα όριά σου και να σου αρέσουν» είχε πει ο μεγάλος Γάλλος συγγραφέας Ρομαίν Ρολάν και η αλήθεια είναι πως ουκ ολίγες φορές, στο επίκεντρο των συζητήσεών μας μπαίνει η κυρία «Ευτυχία». Είναι κάτι που υπάρχει εκεί έξω; Είναι πάντα μέσα μας; Είναι ο δρόμος, ή…

Πολλές φορές η καθημερινή ρουτίνα, οι υποχρεώσεις, τα αυστηρά deadlines και  οι πολλαπλοί μας ρόλοι κατατρώνε τη δημιουργικότητά μας και η αλήθεια είναι πως σε αντίθεση με την έμπνευση (η οποία έρχεται σε ανύποπτες στιγμές και πόσο μαγικό είναι όταν συμβαίνει αυτό!), η δημιουργικότητα είναι κάτι τελείως διαφορετικό. Προϋποθέτει χρόνο…

«Όταν αισθάνομαι κουρασμένος, απολαμβάνω να κοιτάζω απλά το ταβάνι και να μην κάνω τίποτα άλλο», «Λατρεύω να καλλιεργώ φυτά και ζαρζαβατικά στη βεράντα μου!», «Σαν τη στιγμή που γεμίζω εφημερίδες το πάτωμα, απλώνω τα ακρυλικά, αρπάζω τα πινέλα και ξεκινάω να ζωγραφίζω δεν έχει!», «Το πρωί με ικανοποιεί να κάνω…