Κάθε χρόνο στις 7 Απριλίου γιορτάζεται η World Health Day, μια πρωτοβουλία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) που μας καλεί να στρέψουμε την προσοχή μας σε σημαντικά ζητήματα υγείας σε παγκόσμιο επίπεδο. Η ημέρα αυτή είναι μια υπενθύμιση ότι η υγεία δεν αφορά μόνο το σώμα μας, αλλά ολόκληρη την ανθρώπινη εμπειρία: σωματική, ψυχική και κοινωνική.
Για πολλά χρόνια η υγεία αντιμετωπιζόταν κυρίως μέσα από τη σωματική της διάσταση. Σήμερα όμως, γνωρίζουμε ότι η ψυχική υγεία αποτελεί θεμελιώδες κομμάτι της συνολικής ευεξίας αφού όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι το σώμα και ο νους βρίσκονται σε μια συνεχή και αμφίδρομη σχέση.
Η ψυχή επηρεάζει βαθιά το σώμα
Για παράδειγμα, μελέτες δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να λειτουργήσει προστατευτικά για την ψυχική υγεία. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine έδειξε ότι κάθε επιπλέον ώρα καθημερινής σωματικής δραστηριότητας στην παιδική ηλικία συνδέεται με περίπου 12% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης ψυχικών διαταραχών αργότερα στην εφηβεία.
Ταυτόχρονα, η ψυχική κατάσταση επηρεάζει βαθιά το σώμα. Το χρόνιο άγχος, η εξουθένωση ή η κατάθλιψη συνδέονται με προβλήματα ύπνου, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και αυξημένο κίνδυνο σωματικών ασθενειών. Δεν είναι τυχαίο ότι στην Ευρώπη εκτιμάται πως 1 στους 6 ανθρώπους αντιμετωπίζει κάποια δυσκολία ψυχικής υγείας, γεγονός που αναδεικνύει τη σημασία μιας πιο ολοκληρωμένης προσέγγισης στην υγεία.
Η φροντίδα της υγείας δεν μπορεί να είναι αποσπασματική
Η κίνηση, η ξεκούραση, η ποιότητα των σχέσεων, η συναισθηματική επεξεργασία και η αυτογνωσία αποτελούν όλα κομμάτια του ίδιου παζλ. Η ψυχική υγεία δεν είναι απλώς η απουσία δυσκολιών· είναι η δυνατότητα να κατανοούμε τον εαυτό μας, να διαχειριζόμαστε τις εμπειρίες μας και να δημιουργούμε ουσιαστικές συνδέσεις με τους άλλους.
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, ίσως αξίζει να θυμηθούμε κάτι απλό αλλά ουσιαστικό: η φροντίδα του εαυτού μας ξεκινά όταν αντιμετωπίζουμε το σώμα και τον νου ως ένα ενιαίο σύστημα και όχι ως δύο ξεχωριστούς κόσμους.
Food for thought…
