Νέα

Το να ακολουθούμε συνειδητά και όσο πιο σταθερά μπορούμε τεχνικές αυτοφροντίδας είναι σίγουρα κάτι που μπορεί να συμβάλει θετικά στη ψυχική μας υγεία και συνολικά στην ευημερία μας.  Όταν όμως η σύγκρισή μας με τους άλλους και η ανασφάλεια που προκύπτει εξαιτίας αυτής σε συνδυασμό με την υπερανάλυση, μας παραλύουν,…

Η 7η Απριλίου του 1948 είναι η ημερομηνία γέννησης του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ). Έτσι, κάθε χρόνο την ημέρα αυτή, γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας (World Health Day), η οποία επικεντρώνεται σε σημαντικά προβλήματα της δημόσιας υγείας που απασχολούν όλο τον κόσμο και έρχεται να αναδείξει και να υπενθυμίσει την…

«Ευτυχία είναι να ξέρεις τα όριά σου και να σου αρέσουν» είχε πει ο μεγάλος Γάλλος συγγραφέας Ρομαίν Ρολάν και η αλήθεια είναι πως ουκ ολίγες φορές, στο επίκεντρο των συζητήσεών μας μπαίνει η κυρία «Ευτυχία». Είναι κάτι που υπάρχει εκεί έξω; Είναι πάντα μέσα μας; Είναι ο δρόμος, ή…

Πολλές φορές η καθημερινή ρουτίνα, οι υποχρεώσεις, τα αυστηρά deadlines και  οι πολλαπλοί μας ρόλοι κατατρώνε τη δημιουργικότητά μας και η αλήθεια είναι πως σε αντίθεση με την έμπνευση (η οποία έρχεται σε ανύποπτες στιγμές και πόσο μαγικό είναι όταν συμβαίνει αυτό!), η δημιουργικότητα είναι κάτι τελείως διαφορετικό. Προϋποθέτει χρόνο…

«Όταν αισθάνομαι κουρασμένος, απολαμβάνω να κοιτάζω απλά το ταβάνι και να μην κάνω τίποτα άλλο», «Λατρεύω να καλλιεργώ φυτά και ζαρζαβατικά στη βεράντα μου!», «Σαν τη στιγμή που γεμίζω εφημερίδες το πάτωμα, απλώνω τα ακρυλικά, αρπάζω τα πινέλα και ξεκινάω να ζωγραφίζω δεν έχει!», «Το πρωί με ικανοποιεί να κάνω…

Η ψυχική ανθεκτικότητα ορίζεται ως η ικανότητα προσαρμογής ενάντια στις αντιξοότητες, στο τραύμα, τις τραγωδίες, τις απειλές, το στρες και τις συνεχώς μεταβαλλόμενες συνθήκες της ζωής. Θα μπορούσαμε να πούμε πως είναι η ικανότητα κάποιου να λυγίζει μεν, αλλά να μη σπάει. Να πέφτει, αλλά περνώντας ο καιρός να σηκώνεται και ταυτόχρονα,…

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πώς βλέπεις συνήθως το ποτήρι; Μισοάδειο, ή μισογεμάτο; Οι λέξεις δημιουργούν κόσμους και μέσα σε αυτούς τους κόσμους ζούμε εμείς. Η θετική μας στάση και οπτική στα πράγματα, όσο δύσκολα κι αν είναι κάποιες φορές, από μόνες τους μας παρακινούν να τα αντιμετωπίσουμε με μεγαλύτερη ανθεκτικότητα και…

Ευγνωμοσύνη. Μια λέξη, χιλιάδες συναισθήματα. Μια έννοια που ζεσταίνει τις καρδιές, χάδι απαλό. Η αλήθεια είναι πως όσο πλησιάζουμε στην αντίστροφη μέτρηση για τη νέα χρονιά, όλες και όλοι έχουμε μπει σε μια διάθεση αναστοχασμού. Σκεφτόμαστε τι καταφέραμε όλα αυτή τη χρονιά, που επιλέξαμε να επενδύσουμε το χρόνο και την…

Πόσες φορές έχουμε αναρωτηθεί για την ανθρώπινη ύπαρξη και την πολυπλοκότητά της; Άλλες πόσες φορές με παρέες, φίλους, οικογένεια, γνωστούς καθίσαμε να αναλύσουμε «τι είναι τελικά ο άνθρωπος; ποιοι είμαστε τελικά εμείς;». Ερωτήματα μεγάλα, τις περισσότερες φορές αναπάντητα, συζητήσεις περίπλοκες που όσο τα χρόνια περνούν ίσως μας κουράζουν αλλά και…

Το άγχος είναι ένας φυσιολογικός (και αναμενόμενος) παράγοντας της ζωής μας που βιώνουμε αν όχι όλοι, οι περισσότεροι άνθρωποι. Μια πρωτόγνωρη εμπειρία, μια πρόταση για μια νέα δουλειά, η ανυπομονησία για ένα πολυπόθητο γεγονός, η διαδικασία για να λάβουμε μια μικρή ή και μεγάλη απόφαση. Το άγχος ορίζεται ως μια…