Νέα - athenssynthesis

Νέα

Συγχώρησε, δεν υπάρχει τίποτα πιο απελευθερωτικό!

Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να εγκλωβίζεται στο θυμό σκεπτόμενος ότι πρέπει πρώτα να έρθει ο άλλος (ο άλλος που έχει άδικο κι εσύ έχεις δίκιο) να σου μιλήσει; Άλλες πόσες διέκοψες σχέσεις ζωής μέσα σε ένα μόνο βράδυ γιατί ένιωσες θιγμένος; Αλήθεια, τι έχει μεγαλύτερη σημασία τελικά……

Ήρθε η ώρα να γίνεις ο καλύτερός σου φίλος

Για πολλούς από εμάς η αμφισβήτηση της αυτοαμφισβήτησης είναι στόχος ζωής. Καθημερινά, αντιμετωπίζουμε δεκάδες προκλήσεις που μας κάνουν να αμφιβάλλουμε για τις δυνάμεις, τις ικανότητες, ακόμα και για τον ίδιο μας τον εαυτό. Κουραζόμαστε, παίρνουμε ανάσα, βάζουμε μπροστά και πάλι απ’ την αρχή. Αλήθεια, σε όλη αυτή τη διαδρομή, τι…

Χωρίς Ψυχική Υγεία δεν υπάρχει Υγεία

Το φετινό μήνυμα της Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας (7 Απριλίου 2024), είναι «My health, my right» και πράγματι, η Υγεία είναι (ή μάλλον θα έπρεπε να είναι) αναφαίρετο δικαίωμα όλων μας. Αλήθεια, όταν σκέφτεστε την δική σας, ατομική υγεία, που πάει απευθείας ο νους σας; Στη φυσική σας κατάσταση; Στην τροφή…

Και με την τοξική θετικότητα τι κάνουμε;

«Χαμογέλα και λίγο βρε παιδάκι μου, όλα τα καλά του θεού έχεις, θα βρεις άλλη δουλειά, σιγά!», «Μπορείς και καλύτερα!», «Δες την θετική πλευρά της ζωής, σου αξίζει!», «Μην ανησυχείς, όλα θα πάνε καλά!». Φράσεις φαινομενικά άκακες και με όλες τις καλές κατά τα άλλα προθέσεις που ενδέχεται να μας…

Το άγχος ως εργαλείο βελτίωσης της ζωής μας

Δε θα ήταν καθόλου υπερβολή να παραδεχτούμε ότι οι περισσότεροι, αν όχι όλοι από εμάς, υποφέρουμε από άγχος και προσπαθούμε διαρκώς να το διαχειριστούμε. Για να καταφέρουμε να διαχειριστούμε το άγχος πρακτικά και ουσιαστικά, να μειώσουμε το στρες και να ξεκινήσουμε να ζούμε τη ζωή μας με ισορροπία, αυτό το…

Δεν αγαπά πραγματικά όποιος δεν αγαπά για πάντα

Κάποιος, κάποτε είχε πει πως «Δεν αγαπάς κάποιον για την ομορφιά του, τα ρούχα του ή το αυτοκίνητό του. Τον αγαπάς γιατί τραγουδάει ένα τραγούδι που μόνο εσύ μπορείς να καταλάβεις». Στο όνομα της Αγάπης έχουν γραφτεί τόσα ποιήματα, τόσοι στίχοι, τόσα τραγούδια. Έχουν φιλοτεχνηθεί τόσα έργα και πόσα χιλιόμετρα…

Πώς επηρεάζει ο κακός ύπνος τη ψυχική μας υγεία;

Δεν αποτελεί είδηση ότι ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας και απαραίτητη προϋπόθεση για μια υγιή ζωή με ευεξία και αρμονία. Παρ’ όλα αυτά, 1 στους 3 ενήλικες αντιμετωπίζει κάποια διαταραχή ύπνου. Ακριβώς όπως η καλή διατροφή, η τακτική άσκηση, η λήψη νερού και η σωστή αναπνοή, έτσι και ο…

Πόσο μπορούμε να επηρεάσουμε την τύχη μας;

Ακούγοντας τη λέξη «τύχη» οι περισσότεροι ενδεχομένως σκεφτόμαστε να κερδίσουμε το λαχείο, να βρούμε στο δρόμο ένα εικοσάρικο πεταμένο ή να γνωρίσουμε τον έρωτα της ζωής μας στο πιο άκυρο μέρος, την πιο άκυρη μέρα, σε μια εντελώς άκυρη περιοχή. Και ίσως είναι όλα αυτά, όμως πραγματικά, την προσωπική μας…

Αυτοφροντίδα: Η απόλυτη πράξη αγάπης στον εαυτό μας

Ακούμε πολύ συχνά πως το να βάζουμε τον εαυτό μας σε πρώτο πλάνο είναι «εγωιστικό», πως το να γινόμαστε «θυσία» για τα παιδιά, τους γονείς και τους φίλους μας «δεδομένο» και πως το σημαντικότερο πράγμα σε αυτή τη ζωή είναι να «δίνουμε». Πώς μπορείς να δώσεις κάτι όμως αν δεν…

Η μαγική υπερδύναμη της Ευγνωμοσύνης

«Το να αισθάνεσαι ευγνωμοσύνη και να μην το λες είναι σαν να τυλίγεις ένα δώρο και να μην το δίνεις» – William Arthur Ward Ευγνωμοσύνη. Μια λέξη, χιλιάδες σκέψεις. Ευγνωμοσύνη για τον πρωινό καφέ, για το ότι πατάς στα πόδια σου γερά, για τον αέρα που αναπνέεις, τον καλό λόγο που είπες,…